Phụ được “chống” già

Già là giai đoạn không ai tránh khỏi, trừ những người yểu mệnh. “Chống” già chỉ là để sao cho “lâu già” (làm thời gian chậm tới), và sao cho “già lâu” (sống thọ). Có 7 loại suplements (phụ dược) bồi bổ cho cơ thể nhằm mục tiêu đó:

calcium, collagen, fish oil, magnesium, melatonin, vitamin B12 và vitamin D. Có nhữ thứ bổ sung không cần thiết: vitamin C, probiotics, glucosamine và chondroitin. 

Cách điều trị và phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ

Việc điều trị loãng xương ở phụ nữ tùy thuộc vào độ tuổi và nguy cơ gãy xương của họ.

Người có tiền sử gia đình bị gãy xương, khối lượng xương thấp, thường xuyên bị ngã, mãn kinh sớm và uống nhiều rượu có thể có nguy cơ loãng xương cao hơn.

Nguy cơ thấp
Đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi có nguy cơ gãy xương thấp, việc điều chỉnh lối sống thường được áp dụng. Những thay đổi này có thể bao gồm việc bổ sung hàng ngày 1.200 miligam canxi và 800 IU vitamin D.
Bỏ thuốc lá và rượu cũng được khuyến khích. Tập thể dục đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của xương.