Bị thừa cân, béo phì có cần kiêng hẳn dầu mỡ không?

.Chất béo là nhóm chất dinh dưỡng chính và có nhiều vai trò cần thiết cho cơ thể. Vậy người bị thừa cân, béo phì , trẻ em có được ăn dầu mỡ không?

(Ảnh: 21food).

Vai trò của chất béo với sức khỏe
Chất béo có 2 nguồn:

- Mỡ động vật là mỡ từ các loại gia súc và gia cầm như lợn, bò, dê, cừu, gà, cá...

- Dầu thực vật là nguồn chất béo từ các loại quả và hạt có dầu như dừa, cọ, vừng, lạc, đỗ, ngô, hạt cải...Nó là nhóm chất dinh dưỡng chính và có nhiều vai trò cần thiết cho cơ thể.