Để tránh đau đầu gối

 

Có gần 100 triệu người Mỹ bị chứng đau mãn tính, trong đó đa số là đau khớp xương. Đau khớp gối là chứng đau đứng hàng thứ nhì chỉ sau đau lưng. Khớp gối là khớp mạnh nhất trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Không chăm sóc tốt đầu gối sẽ đưa tới nhiều rắc rối như viêm khớp, tổn hại sụn, viêm chóp xoay…Dưới đây là những điều không nên làm để tránh tổn hại cho khớp gối.

"Khi tôi rơi xuống từ bầu trời"

Câu chuyện về cô gái từng rơi khỏi máy bay ở độ cao 3.000 mét,11 ngày sau được tìm thấy trong rừng.. 

Juliane tỉnh dậy sau cú rơi 3.000 mét
thấy mình đang ở giữa rừng Amazon

Là người duy nhất may mắn sống sót sau vụ tai nạn máy bay vào năm 1971, Juliane Koepcke đã trải qua 11 ngày trong rừng để tìm đường quay trở lại nền văn minh.

Bước lên chuyến bay 508 của Hãng Hàng không Lansa với 92 hành khách và 5 thành viên phi hành đoàn vào đêm Giáng sinh năm 1971, Juliane Koepcke chắc chắn sẽ không thể tưởng tượng nổi điều gì sắp xảy ra với mình. Được biết, Juliane Koepcke sinh ra ở Lima, Peru vào ngày 10/10/1954, cô là con của hai nhà động vật học người Đức đã chuyển đến Peru để nghiên cứu động vật hoang dã.

Tại sao sắt quan trọng với cơ thể chúng ta?

.

Cơ thể chúng ta cần sắt để sản xuất hemoglobin và myoglobin, thành phần quan trọng của hồng cầu trong vận chuyển oxy khắp cơ thể.
Hàm lượng khoáng chất thấp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối về thể chất, ảnh hưởng đến chức năng của não và làm suy yếu hệ miễn dịch, cản trở khả năng chống đỡ cảm lạnh và những bệnh khác. Bệnh thiếu máu là do lượng hồng cầu giảm sút. Với những người làm việc thể chất nặng thì tối ưu hàm lượng hemoglobin là điều quan trọng cho khả năng chịu đựng.

Kiệt tác của người ngoài hành tinh?

Khu vực xuất hiện vòng tròn bí ẩn thường xuyên nhất

Hiện tượng các vòng tròn bí ẩn xuất hiện trên cánh đồng thường được cho là người ngoài hành tinh hoặc một lực lượng siêu nhiên tạo ra. Những hình vẽ kỳ lạ này đã từng xuất hiện trên cánh đồng của nhiều quốc gia, trong đó xuất hiện thường xuyên nhất là ở Anh quốc. Gần đây, truyền thông Anh đã tiết lộ những “điểm nóng” xuất hiện vòng tròn bí ẩn ở quốc gia này, từ đó mọi người có thể biết được những khu vực nào thường xuyên xuất hiện vòng tròn bí ẩn nhất.

Ngăn ngừa đột quỵ

 

Cứ 40 giây lại có một người ở Mỹ bị đột quỵ, và khoảng 3/4 xảy ra nơi những người từ 65 tuổi trở lên. Nơi người già, động mạch trở nên kém linh hoạt và dễ bị tắc động mạch hơn, làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ (ischemic stroke) – là loại phổ biến nhất- khi mạch máu lên não bị cục máu đông chặn lại.

Áo Dài Trắng cùng với Gió và Mưa

Sinead O’Connor, một cuộc đời đầy sóng gió

Sinead O’Connor – ca sĩ Ireland nổi tiếng với ca khúc “Nothing Compares 2 U” – vừa từ trần, ở tuổi 56. 

 Việt Bình

(ảnh: Michel Linssen/Redferns)

Gia đình Sinead O’Connor vừa thông báo về cái chết của bà, theo BBC và Đài truyền hình Ireland RTE. “Chúng tôi vô cùng đau buồn thông báo về sự ra đi của Sinead yêu quý của chúng tôi. Gia đình và bạn bè của bà rất đau khổ và yêu cầu sự riêng tư vào thời điểm rất khó khăn này.” Thông báo của gia đình không cho biết lý do Sinead O’Connor chết. 

LÂU GIÀ NHỜ CÂY THUỐC

Benjamin Franklin quả thật đã đánh trúng tim đen nhiều phụ nữ khi khẳng định “ai cũng muốn sống lâu nhưng không ai chịu… già!”. Chuyện tuy vậy lại không là chuyện nhỏ vì mấy ai tránh được cảnh nào muốn nhưng cứ phải sưu tầm nếp nhăn trên làn da càng lúc càng khô xạm. 

Lý do rất đơn giản vì tiến trình lão hóa không mời cũng đến khi tuổi đời vào độ trung niên. Thêm vào đó, da là cơ quan xung phong đi hàng đầu trong chuyện về hưu trước áp lực không thể tránh của tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt, của đủ loại độc chất trong môi trường ô nhiễm càng lúc càng nặng nề, trong hóa chất gia dụng càng lúc càng bị lạm dụng. Da thời này không già mới lạ.

Ăn Trưa Cùng Tony - Xứ Người Xứ Ta

Tui vốn mê xì gà, là một loại thuốc lá nhưng tuyệt đối không có hít vô phổi, chỉ hít vào miệng và nhả ra ngay lập tức, nhưng 1 chút đã say vì hàm lượng nicotin rất cao (giống thuốc lào bên ta). Hút xì gà khác thuốc lá hoàn toàn, do không hít vô phổi nên nguy cơ bệnh này nọ cũng ít hơn, các ông tài phiệt giàu sụ khôn bà cố chỉ hút xì gà còn thuốc lá thì không. 

Ở sân bay quốc tế hay khu vực phố Wall bên New York, có những phòng cigar lounge để người ta vô đó đốt tiền, một điếu Cohiba hơn trăm đô, còn trong mấy cái lounge thì gấp đôi gấp 3, và có thêm rượu mạnh. Nhưng không ai uống nhiều, chỉ 1 ly nhỏ xíu xiu với mấy viên đá vĩnh cửu (loại bằng inox hay bạc vàng gì đó, cứ bỏ trong ngăn đông lấy ra pha rượu, làm lạnh mà không làm loãng rượu, xài xong thì rửa và bỏ vào tủ đông, xài hoài nên gọi là vĩnh cửu).

9 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Bệnh nhân tiểu đường ăn sẽ tốt cho sức khỏe

Người bệnh tốt nhất chỉ nên chọn những loại quả có chỉ số đường huyết (GI) ở mức thấp vì sẽ không gây tăng đường huyết nhanh.

Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường được xây dựng một chế độ ăn rất nghiêm ngặt. Họ phải từ bỏ một số món ăn yêu thích, bao gồm các món ăn vặt và cả trái cây.

Thuốc Metformin có giúp giảm cân không?

 Các chị em muốn dùng Metformin để giảm cân nên biết.

Hiên nay rộ lên phong trào dùng thuốc Metformin để giảm cân cũng như ngăn ngừa bịnh tiểu đường. Mình có nhiều người quen biết đã và đang dùng thuốc này cho mục đích giảm cân. Hầu hết có kết quả khả quan. 

Đây là một loại thuốc chuyên trị tiểu đường loại #2, và giá mua tương đối rẽ. Tuy nhiên phải có toa Bác sĩ mới mua được. Nhân tiện tìm hiểu sơ qua thì mình nghĩ mọi người nên hiểu về loại thuốc này trước khi xử dụng để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra. Cũng như lường trước được những phản ứng phụ mình có thể gặp để tránh lo lắng.

CÓ MỘT NGÀY NÀO ĐÓ

Trung Đoàn (sưu tầm)

Bạn bỗng nhận ra mình đã già !

Đó là khi bạn không còn hứng thú với những thứ lòe loẹt, những cảnh sắc rực rỡ, những nơi náo nhiệt và ồn ào thanh âm.

Già, là khi bạn thức dậy lúc 4 giờ sáng, chỉ để nghe tiếng gà gáy ban mai và nằm đợi ánh bình minh lóe sáng sau rèm cửa…

Già, là tối tối pha một ấm trà vừa đủ đặc, bật đài nghe những bài hát xưa cũ, đọc những cuốn sách cũ, chiêm nghiệm về cuộc đời, nửa gần nửa xa.

Dấu hiệu chẩn đoán sớm bệnh mất trí nhớ

Mất trí nhớ là bệnh tuy không làm chết người nhưng lại là bệnh đáng sợ nhất của người già. Đến nay chưa có thuốc nào điều trị bệnh này. Nhiều người e ngại trong việc tìm hiểu xem mình có bị mất trí nhớ không, điều này là một sai lầm. Nếu được khám phá sớm, bệnh có thể được điều trị để làm chậm lại tiến trình mất trí nhớ. Dưới đây 5 dấu hiệu ban đầu của bệnh mà người ta có thể nhận thấy nếu chú ý.

CẬN CẢNH CUỘC SỐNG "ÔNG HOÀNG BÀ CHÚA" CỦA BÒ KOBE

Cùng đột nhập trang trại nuôi bò Kobe ở Nhật Bản – nơi nông dân hàng ngày đều tẩm quất, massage và cho bò uống bia.

Thịt bò Kobe được biết tới là một trong những món ăn đắt nhất hành tinh. Ước tính, giá trị của một cân Anh (khoảng 0,454kg) loại thịt này lên tới hơn 300 USD (hơn 6 triệu đồng). Nhiều người đồn rằng, để nuôi được bò Kobe cho thịt ngon, nông dân thậm chí phải cho bò uống bia, nghe nhạc hay massage cho chúng. 

Hơn một tỷ người trên thế giới sẽ mắc tiểu đường vào năm 2050

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet, số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới dự đoán sẽ tăng hơn gấp đôi trong ba thập niên tới, với 1.3 tỷ người vào năm 2050. Năm 2021 có 529 triệu người mắc bệnh tiểu đường và sự gia tăng số lượng bệnh tiểu đường sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh từ 6% lên gần 10% dân số thế giới vào năm 2050 – The Washington Post cho biết.

3 Loại đồ ngọt ăn sẽ giúp giảm cân

Để giảm cân thành công, việc tránh đồ ngọt là cực kỳ quan trọng. Các món như kem, nước ngọt, bánh quy chỉ khiến cân nặng ngày càng tăng. Tuy nhiên, có một số món ngọt lại có thể giúp giảm cân.
Dưới đây là những món dù được biết đến có vị ngọt nhưng lại giúp duy trì cân nặng, thậm chí còn giảm cân và rất tốt cho sức khỏe nếu ăn ở mức độ vừa phải, đặc biệt là khi chọn loại không đường.

Sống đơn giản cho đời thanh thản !

 Mạc Văn Trang

Nền kinh tế thị trường tạo ra sự phát triển hàng hóa và kích thích tiêu dùng vô hạn độ; đồng thời mặt khác nó cũng biến mỗi người thành chủ thể tự làm khổ chính mình: bắt mình phải lao động cật lực, xoay sở mọi cách sao cho có nhiều tiền để thỏa mãn mọi khao khát tiêu dùng cho “bằng thiên hạ”... Nói như S. Freud sự ham muốn khoái lạc của Cái NÓ làm khổ Cái TÔI… Nhưng nếu Cái TÔI tự ý thức của mình vững vàng sẽ có thể kiên định chọn lựa một lối sống không quá bị tác động bởi “phong trào"...

Người Nhật ăn nhiều cơm vẫn sống thọ?

Gạo Nhật dẻo, hạt ngắn, hàm lượng chất xơ cao, chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe.

Ở Nhật Bản, hầu hết mọi bữa ăn đều có cơm. Gạo là một phần quan trọng của văn hóa ẩm thực, từ “gohan” trong tiếng Nhật mang đồng thời cả hai ý nghĩa thực phẩm và cơm.

TUỔI GIÀ Ở MỸ CÓ KHÁC Ở VIỆT NAM?

Lê Thanh Hoàng Dân 

Là con người chúng ta, dù ở Mỹ hay ở Việt Nam đều có những nhu cầu thân xác, tinh thần và tình cảm giống nhau. Cũng đau yếu bệnh hoạn như nhau. Cũng mất từ từ những khả năng sống độc lập của mình, như nhau. Cũng cảm thấy cô đơn, và luyến tiếc thời tuổi trẻ xa xưa, như nhau. Sự khác biệt nếu có, là do khác biệt văn hóa, và tổ chức xã hội lo cho họ, khi họ không sống được cuộc đời độc lập.

Cô bé bị tự kỷ có IQ cao hơn cả nhà bác học

Adhara Pérez Sánchez

Theo tờ India Times ngày 8.5, Adhara Pérez Sánchez là một cô bé 11 tuổi phi thường đến từ thành phố Mexico với những khả năng đặc biệt khiến cô trở nên khác biệt. Với chỉ số IQ 162, cao hơn cả chỉ số của nhà vật lý lừng danh Albert Einstein, Sánchez đang trên hành trình lấy bằng thạc sĩ kỹ thuật.

Kỷ thuật giúp răng mọc lại sau khi rụng

Nếu thí nghiệm trên động vật về công nghệ khiến răng tự mọc lại sau khi rụng cho kết quả khả quan, thì sắp tới đây, chúng ta có thể “nuôi” một chiếc răng mới ngay trên nướu của mình! Tưởng chừng vô lý nhưng đây lại là sự thật!

Cuộc thí nghiệm thành công trên những loài động vật

BÁNH GẠO TRUYỀN THỐNG NHẬT BẢN

TRỞ THÀNH "KẺ SÁT NHÂN THẦM LẶNG" LẤY MẠNG VÔ SỐ NGƯỜI, ĐẶC BIỆT LÀ NGƯỜI CAO TUỔI

Hầu như mỗi năm mới ở Nhật Bản, số người được đưa đi cấp cứu vì ăn bánh gạo nướng và mochi dẻo lại tăng đột biến. Tỷ lệ người trên 65 tuổi chiếm hơn 80%.

Nhật Bản có phong tục ăn mochi trong dịp năm mới, trong đó món truyền thống là Yakimochi (bánh gạo nướng Nhật Bản).

Hình dạng thật của các loại hạt, quả chúng ta ăn hàng ngày..

Hẳn không ít người sẽ ngạc nhiên khi trông thấy hình ảnh thật  về các loại hạt vừng, điều, lạc... lúc còn ở trên cây chưa được thu hoạch.

Thông thường, ta chỉ nhìn thấy được hình ảnh rau, củ, trái cây khi chúng đã nằm gọn gàng trên kệ hay được bày bán ở ngoài chợ. Nhưng bạn có tò mò trước khi được thu hoạch, chúng sẽ "nằm vắt vẻo" nơi đâu không?

Tổng hợp của trang BoredPanda dưới đây sẽ giúp bạn thỏa lòng. Đảm bảo bạn sẽ cực bất ngờ luôn.

Cách làm Dưa Mắm hành tím thơm ngon..

Mắm hành tím thường dùng để chấm các món đồ cuốn, trộn bún thịt nướng .. và bún bò Huế,  ăn chung với các loại bún bánh miền Trung đều vô cùng được yêu thích.

Dưa Mắm hành tím là loại mắm thường được dùng làm nước chấm rất phổ biến ở các tỉnh miền Trung. Mắm thường ăn kèm các món thịt thà ngấy mỡ sẽ ngon miệng dễ tiêu hoá hơn.

Nguyên liệu làm Mắm hành tím

Những ý tưởng tái sử dụng ấm đun nước cũ

Một cách giúp ngôi nhà thêm ấn tượng

THẢO NGUYỄN

Những món đồ cũ hoặc bị hỏng đều có thể được tái sử dụng theo nhiều cách khác nhau, tuy nhiên hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách dùng lại chiếc ấm đun nước đã bị hỏng. 

Tất cả phụ thuộc vào sự sáng tạo của bạn, nhưng một khi không thể nghĩ ra cách nào thì cách đơn giản nhất là chỉ cần copy theo những gợi ý sau.

Chỉ trong nháy mắt, những ấm đun nước sẽ biến thành những chậu hoa nhỏ xinh.

Cây đàn bỏ quên (phiếm)

Phạm Lê Huy

Sáng sớm nay (July 3-2023) bất ngờ tôi nhận được một message vui của “đàn em” Lê Đức từ quê nhà. Message là hình cây đàn guitar mà tôi “bỏ quên” từ lâu, kèm theo lời nhắc “Đây cây đàn guitar từ năm 1973 đó anh Ninh”. Cảm ơn Lê Đức nhiều lắm.

Không nhớ năm nào tôi nhận lệnh chuyển đến một điểm đóng quân gai gốc hơn, không đem cây đàn theo được đành để lại tiền cứ, rồi quên bẳng đi đến giờ.

Ôi, cây đàn thân quí của tôi – 50 năm rồi nay mới thấy lại. “Nó” đã từng theo bước chân tôi ngược xuôi đây đó...

Đúng ra là tôi chẳng “bỏ quên” nó đâu. Những khi được lệnh lên đường tôi “để lại” nó trong căn hầm sĩ quan nơi tiền cứ cho đồng đội chơi mỗi khi họ về dưỡng quân, nghỉ ngơi chờ lệnh...

Cắt giảm muối và đường

Triệu Minh

Gần 75 phần trăm người ở Mỹ từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao. Khoảng 29 phần trăm người trên 65 tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 2; gần 50 phần trăm bị tiền tiểu đường.

Người Mỹ đang tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến hơn bao giờ hết, và muối cũng như đường đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy các đặc tính khoái khẩu trong thực phẩm khiến bạn dễ dàng tiêu thụ quá nhiều calorie, làm thúc đẩy tăng cân, làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, viêm nhiễm và nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

DẠ QUỲNH TRONG MẮT TÔI

By Châm Võ 

QN11/ Dạ quỳnh mới nở đêm qua 

Đủ nắng hoa sẽ nở nhưng có loài hoa lại đợi khi đêm về mới bung sắc ngát hương đêm. Đó là, Dạ quỳnh – “nữ hoàng của bóng đêm”.

Giữa màn đêm tĩnh mịch, chỉ còn tiếng côn trùng rả rích tìm bạn thì quỳnh nhẹ nhàng mở môi hoa, xèo những cánh trắng mỏng manh đón sương đêm. Đó là ấn tượng đầu tiên của tôi khi bất chợt thấy quỳnh khoe sắc qua ô cửa sổ. Sáng hôm sau, tôi dậy sớm gọi điện cho cha để khoe nhưng lại hụt hẫng trước những đóa quỳnh hương đã mím chặt môi hoa tự bao giờ.

TẠP GHI - SAIGON BÂY GIỜ

Đỗ Hồng Ngọc

Saigon bây giờ không thấy có người đẹp nữa ! Xưa ra đường cứ thấy người ta vừa chạy xe vừa… ngoái đầu lại nhìn. Bây giờ ra đường người con gái nào cũng trùm kín mặt, mang vớ dài tay, găng tay kín mít, áo khoác sùm sụp, đầu đội mũ bảo hiểm, chỉ chừa hai con mắt lom lom qua kính bảo hộ… !