Có gần 100 triệu người Mỹ bị chứng đau mãn tính, trong đó đa số là đau khớp xương. Đau khớp gối là chứng đau đứng hàng thứ nhì chỉ sau đau lưng. Khớp gối là khớp mạnh nhất trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Không chăm sóc tốt đầu gối sẽ đưa tới nhiều rắc rối như viêm khớp, tổn hại sụn, viêm chóp xoay…Dưới đây là những điều không nên làm để tránh tổn hại cho khớp gối.
CHUYÊN MỤC
- Xã hội đời sống (2688)
- Truyện ngắn - Tùy bút - thơ (1157)
- Trong bếp ngoài vườn * (563)
- Y học - Sức khỏe (344)
- Thế giới huyền bí (129)
Monday, July 31, 2023
Sunday, July 30, 2023
"Khi tôi rơi xuống từ bầu trời"
Câu chuyện về cô gái từng rơi khỏi máy bay ở độ cao 3.000 mét,11 ngày sau được tìm thấy trong rừng..
![]() |
Juliane tỉnh dậy sau cú rơi 3.000 mét thấy mình đang ở giữa rừng Amazon |
Saturday, July 29, 2023
Tại sao sắt quan trọng với cơ thể chúng ta?
Hàm lượng khoáng chất thấp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối về thể chất, ảnh hưởng đến chức năng của não và làm suy yếu hệ miễn dịch, cản trở khả năng chống đỡ cảm lạnh và những bệnh khác. Bệnh thiếu máu là do lượng hồng cầu giảm sút. Với những người làm việc thể chất nặng thì tối ưu hàm lượng hemoglobin là điều quan trọng cho khả năng chịu đựng.
Friday, July 28, 2023
Kiệt tác của người ngoài hành tinh?
Hiện tượng các vòng tròn bí ẩn xuất hiện trên cánh đồng thường được cho là người ngoài hành tinh hoặc một lực lượng siêu nhiên tạo ra. Những hình vẽ kỳ lạ này đã từng xuất hiện trên cánh đồng của nhiều quốc gia, trong đó xuất hiện thường xuyên nhất là ở Anh quốc. Gần đây, truyền thông Anh đã tiết lộ những “điểm nóng” xuất hiện vòng tròn bí ẩn ở quốc gia này, từ đó mọi người có thể biết được những khu vực nào thường xuyên xuất hiện vòng tròn bí ẩn nhất.
Thursday, July 27, 2023
Ngăn ngừa đột quỵ
Cứ 40 giây lại có một người ở Mỹ bị đột quỵ, và khoảng 3/4 xảy ra nơi những người từ 65 tuổi trở lên. Nơi người già, động mạch trở nên kém linh hoạt và dễ bị tắc động mạch hơn, làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ (ischemic stroke) – là loại phổ biến nhất- khi mạch máu lên não bị cục máu đông chặn lại.
Wednesday, July 26, 2023
Sinead O’Connor, một cuộc đời đầy sóng gió
Sinead O’Connor – ca sĩ Ireland nổi tiếng với ca khúc “Nothing Compares 2 U” – vừa từ trần, ở tuổi 56.
Việt Bình
![]() |
(ảnh: Michel Linssen/Redferns) |
Tuesday, July 25, 2023
LÂU GIÀ NHỜ CÂY THUỐC
Benjamin Franklin quả thật đã đánh trúng tim đen nhiều phụ nữ khi khẳng định “ai cũng muốn sống lâu nhưng không ai chịu… già!”. Chuyện tuy vậy lại không là chuyện nhỏ vì mấy ai tránh được cảnh nào muốn nhưng cứ phải sưu tầm nếp nhăn trên làn da càng lúc càng khô xạm.
Lý do rất đơn giản vì tiến trình lão hóa không mời cũng đến khi tuổi đời vào độ trung niên. Thêm vào đó, da là cơ quan xung phong đi hàng đầu trong chuyện về hưu trước áp lực không thể tránh của tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt, của đủ loại độc chất trong môi trường ô nhiễm càng lúc càng nặng nề, trong hóa chất gia dụng càng lúc càng bị lạm dụng. Da thời này không già mới lạ.
Sunday, July 23, 2023
Ăn Trưa Cùng Tony - Xứ Người Xứ Ta
Tui vốn mê xì gà, là một loại thuốc lá nhưng tuyệt đối không có hít vô phổi, chỉ hít vào miệng và nhả ra ngay lập tức, nhưng 1 chút đã say vì hàm lượng nicotin rất cao (giống thuốc lào bên ta). Hút xì gà khác thuốc lá hoàn toàn, do không hít vô phổi nên nguy cơ bệnh này nọ cũng ít hơn, các ông tài phiệt giàu sụ khôn bà cố chỉ hút xì gà còn thuốc lá thì không.
Ở sân bay quốc tế hay khu vực phố Wall bên New York, có những phòng cigar lounge để người ta vô đó đốt tiền, một điếu Cohiba hơn trăm đô, còn trong mấy cái lounge thì gấp đôi gấp 3, và có thêm rượu mạnh. Nhưng không ai uống nhiều, chỉ 1 ly nhỏ xíu xiu với mấy viên đá vĩnh cửu (loại bằng inox hay bạc vàng gì đó, cứ bỏ trong ngăn đông lấy ra pha rượu, làm lạnh mà không làm loãng rượu, xài xong thì rửa và bỏ vào tủ đông, xài hoài nên gọi là vĩnh cửu).
Saturday, July 22, 2023
9 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp
Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường được xây dựng một chế độ ăn rất nghiêm ngặt. Họ phải từ bỏ một số món ăn yêu thích, bao gồm các món ăn vặt và cả trái cây.
Friday, July 21, 2023
Thuốc Metformin có giúp giảm cân không?
Các chị em muốn dùng Metformin để giảm cân nên biết.
Đây là một loại thuốc chuyên trị tiểu đường loại #2, và giá mua tương đối rẽ. Tuy nhiên phải có toa Bác sĩ mới mua được. Nhân tiện tìm hiểu sơ qua thì mình nghĩ mọi người nên hiểu về loại thuốc này trước khi xử dụng để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra. Cũng như lường trước được những phản ứng phụ mình có thể gặp để tránh lo lắng.
Thursday, July 20, 2023
CÓ MỘT NGÀY NÀO ĐÓ
Trung
Đoàn
(sưu tầm)
Bạn bỗng nhận ra mình đã già !
Đó là khi bạn không còn hứng thú với những thứ lòe loẹt, những cảnh sắc rực rỡ, những nơi náo nhiệt và ồn ào thanh âm.
Già, là khi bạn thức dậy lúc 4 giờ sáng, chỉ để nghe tiếng gà gáy ban mai và nằm đợi ánh bình minh lóe sáng sau rèm cửa…
Già, là tối tối pha một ấm trà vừa đủ đặc, bật đài nghe những bài hát xưa cũ, đọc những cuốn sách cũ, chiêm nghiệm về cuộc đời, nửa gần nửa xa.
Wednesday, July 19, 2023
Dấu hiệu chẩn đoán sớm bệnh mất trí nhớ
Tuesday, July 18, 2023
CẬN CẢNH CUỘC SỐNG "ÔNG HOÀNG BÀ CHÚA" CỦA BÒ KOBE
Monday, July 17, 2023
Hơn một tỷ người trên thế giới sẽ mắc tiểu đường vào năm 2050
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet, số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới dự đoán sẽ tăng hơn gấp đôi trong ba thập niên tới, với 1.3 tỷ người vào năm 2050. Năm 2021 có 529 triệu người mắc bệnh tiểu đường và sự gia tăng số lượng bệnh tiểu đường sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh từ 6% lên gần 10% dân số thế giới vào năm 2050 – The Washington Post cho biết.
Sunday, July 16, 2023
3 Loại đồ ngọt ăn sẽ giúp giảm cân
Để giảm cân thành công, việc tránh đồ ngọt là cực kỳ quan trọng. Các món như kem, nước ngọt, bánh quy chỉ khiến cân nặng ngày càng tăng. Tuy nhiên, có một số món ngọt lại có thể giúp giảm cân.
Dưới đây là những món dù được biết đến có vị ngọt nhưng lại giúp duy trì cân nặng, thậm chí còn giảm cân và rất tốt cho sức khỏe nếu ăn ở mức độ vừa phải, đặc biệt là khi chọn loại không đường.
Saturday, July 15, 2023
Sống đơn giản cho đời thanh thản !
Mạc Văn Trang
Nền kinh tế thị trường tạo ra sự phát triển hàng hóa và kích thích tiêu dùng vô hạn độ; đồng thời mặt khác nó cũng biến mỗi người thành chủ thể tự làm khổ chính mình: bắt mình phải lao động cật lực, xoay sở mọi cách sao cho có nhiều tiền để thỏa mãn mọi khao khát tiêu dùng cho “bằng thiên hạ”... Nói như S. Freud sự ham muốn khoái lạc của Cái NÓ làm khổ Cái TÔI… Nhưng nếu Cái TÔI tự ý thức của mình vững vàng sẽ có thể kiên định chọn lựa một lối sống không quá bị tác động bởi “phong trào"...
Friday, July 14, 2023
Người Nhật ăn nhiều cơm vẫn sống thọ?
Thursday, July 13, 2023
TUỔI GIÀ Ở MỸ CÓ KHÁC Ở VIỆT NAM?
Lê Thanh Hoàng Dân
![]() |
Là con người chúng ta, dù ở Mỹ hay ở Việt Nam đều có những nhu cầu thân xác, tinh thần và tình cảm giống nhau. Cũng đau yếu bệnh hoạn như nhau. Cũng mất từ từ những khả năng sống độc lập của mình, như nhau. Cũng cảm thấy cô đơn, và luyến tiếc thời tuổi trẻ xa xưa, như nhau. Sự khác biệt nếu có, là do khác biệt văn hóa, và tổ chức xã hội lo cho họ, khi họ không sống được cuộc đời độc lập.
Wednesday, July 12, 2023
Cô bé bị tự kỷ có IQ cao hơn cả nhà bác học
![]() |
Adhara Pérez Sánchez |
Theo tờ India Times ngày 8.5, Adhara Pérez Sánchez là một cô bé 11 tuổi phi thường đến từ thành phố Mexico với những khả năng đặc biệt khiến cô trở nên khác biệt. Với chỉ số IQ 162, cao hơn cả chỉ số của nhà vật lý lừng danh Albert Einstein, Sánchez đang trên hành trình lấy bằng thạc sĩ kỹ thuật.
Tuesday, July 11, 2023
Kỷ thuật giúp răng mọc lại sau khi rụng
Nếu thí nghiệm trên động vật về công nghệ khiến răng tự mọc lại sau khi rụng cho kết quả khả quan, thì sắp tới đây, chúng ta có thể “nuôi” một chiếc răng mới ngay trên nướu của mình! Tưởng chừng vô lý nhưng đây lại là sự thật!
Cuộc thí nghiệm thành công trên những loài động vật
Monday, July 10, 2023
BÁNH GẠO TRUYỀN THỐNG NHẬT BẢN
Hầu như mỗi năm mới ở Nhật Bản, số người được đưa đi cấp cứu vì ăn bánh gạo nướng và mochi dẻo lại tăng đột biến. Tỷ lệ người trên 65 tuổi chiếm hơn 80%.
Nhật Bản có phong tục ăn mochi trong dịp năm mới, trong đó món truyền thống là Yakimochi (bánh gạo nướng Nhật Bản).
Sunday, July 9, 2023
Hình dạng thật của các loại hạt, quả chúng ta ăn hàng ngày..
Hẳn không ít người sẽ ngạc nhiên khi trông thấy hình ảnh thật về các loại hạt vừng, điều, lạc... lúc còn ở trên cây chưa được thu hoạch.
Thông thường, ta chỉ nhìn thấy được hình ảnh rau, củ, trái cây khi chúng đã nằm gọn gàng trên kệ hay được bày bán ở ngoài chợ. Nhưng bạn có tò mò trước khi được thu hoạch, chúng sẽ "nằm vắt vẻo" nơi đâu không?
Tổng hợp của trang BoredPanda dưới đây sẽ giúp bạn thỏa lòng. Đảm bảo bạn sẽ cực bất ngờ luôn.
Saturday, July 8, 2023
Cách làm Dưa Mắm hành tím thơm ngon..
Mắm hành tím thường dùng để chấm các món đồ cuốn, trộn bún thịt nướng .. và bún bò Huế, ăn chung với các loại bún bánh miền Trung đều vô cùng được yêu thích.
Dưa Mắm hành tím là loại mắm thường được dùng làm nước chấm rất phổ biến ở các tỉnh miền Trung. Mắm thường ăn kèm các món thịt thà ngấy mỡ sẽ ngon miệng dễ tiêu hoá hơn.
Friday, July 7, 2023
Những ý tưởng tái sử dụng ấm đun nước cũ
Những món đồ cũ hoặc bị hỏng đều có thể được tái sử dụng theo nhiều cách khác nhau, tuy nhiên hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách dùng lại chiếc ấm đun nước đã bị hỏng.
Tất cả phụ thuộc vào sự sáng tạo của bạn, nhưng một khi không thể nghĩ ra cách nào thì cách đơn giản nhất là chỉ cần copy theo những gợi ý sau.
Chỉ trong nháy mắt, những ấm đun nước sẽ biến thành những chậu hoa nhỏ xinh.
Wednesday, July 5, 2023
Cây đàn bỏ quên (phiếm)
Phạm Lê Huy
Sáng sớm nay
(July 3-2023) bất ngờ tôi nhận được một message vui của “đàn em” Lê Đức
từ quê nhà. Message là hình cây đàn guitar mà tôi “bỏ quên” từ lâu,
kèm theo lời nhắc “Đây cây đàn guitar từ năm 1973 đó anh Ninh”. Cảm ơn Lê Đức nhiều lắm.
Không nhớ năm
nào tôi nhận lệnh chuyển đến một điểm đóng quân gai gốc hơn, không đem
cây đàn theo được đành để lại tiền cứ, rồi quên bẳng đi đến giờ.
Ôi, cây đàn thân
quí của tôi – 50 năm rồi nay mới thấy lại. “Nó” đã từng theo bước
chân tôi ngược xuôi đây đó...
Đúng ra là tôi chẳng “bỏ quên” nó đâu. Những khi được lệnh lên đường tôi “để lại” nó trong căn hầm sĩ quan nơi tiền cứ cho đồng đội chơi mỗi khi họ về dưỡng quân, nghỉ ngơi chờ lệnh...
Tuesday, July 4, 2023
Cắt giảm muối và đường
Gần 75 phần trăm người ở Mỹ từ 60 tuổi trở lên bị huyết áp cao. Khoảng 29 phần trăm người trên 65 tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 2; gần 50 phần trăm bị tiền tiểu đường.
Người Mỹ đang tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến hơn bao giờ hết, và muối cũng như đường đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy các đặc tính khoái khẩu trong thực phẩm khiến bạn dễ dàng tiêu thụ quá nhiều calorie, làm thúc đẩy tăng cân, làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, viêm nhiễm và nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.
Monday, July 3, 2023
DẠ QUỲNH TRONG MẮT TÔI
Giữa màn đêm tĩnh mịch, chỉ còn tiếng côn trùng rả rích tìm bạn thì quỳnh nhẹ nhàng mở môi hoa, xèo những cánh trắng mỏng manh đón sương đêm. Đó là ấn tượng đầu tiên của tôi khi bất chợt thấy quỳnh khoe sắc qua ô cửa sổ. Sáng hôm sau, tôi dậy sớm gọi điện cho cha để khoe nhưng lại hụt hẫng trước những đóa quỳnh hương đã mím chặt môi hoa tự bao giờ.
Sunday, July 2, 2023
TẠP GHI - SAIGON BÂY GIỜ
Đỗ Hồng Ngọc
Saigon bây giờ không thấy có người đẹp nữa ! Xưa ra đường cứ thấy người ta vừa chạy xe vừa… ngoái đầu lại nhìn. Bây giờ ra đường người con gái nào cũng trùm kín mặt, mang vớ dài tay, găng tay kín mít, áo khoác sùm sụp, đầu đội mũ bảo hiểm, chỉ chừa hai con mắt lom lom qua kính bảo hộ… !