Tại sao thiếu ngủ ?

Càng lớn tuổi, nhiều người thấy giấc ngủ trở nên chập chờn và khó sâu như trước. Nghiên cứu cho thấy có tới 70% người cao tuổi gặp vấn đề với giấc ngủ mạn tính (chronic sleep problems).

Trái với quan niệm phổ biến, người lớn tuổi vẫn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm như người trẻ. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khiến giấc ngủ ở tuổi già dễ bị gián đoạn hơn.

MEDICARE - Bảo Hiểm Y Tế cho người cao tuổi!

Bí Bếp

 

  Medicare, nói một cách dễ hiểu, là “cái dù y tế” đi kèm với An Sinh Xã Hội khi mình bước qua tuổi 65. Có tiền hưu mà không lo tới Medicare thì giống như có tiền mà… ngại đi bác sĩ, vì mỗi lần vô bệnh viện là một lần thấp thỏm. Thành ra, hiểu sơ sơ cho đúng để ghi danh đúng hạn, khỏi bị phạt, và biết đường chọn gói cho hợp với mình là rất quan trọng.

4 bí quyết cho tuổi già sung túc

Tuổi già an nhàn và hạnh phúc là điều mọi người mong ước. Vì thế, người cao tuổi áp dụng ngay 4 bí quyết "vàng" sau đây để có tuổi già sung túc, hạnh phúc

Duy trì kết nối bạn bè
Sau khi nghỉ hưu, vòng tròn quan hệ xã hội và bạn bè của người lớn tuổi dần hẹp lại.

Các bạn nên chú ý về virus HMPV (Human Metapneumovirus)

 MINH HÂN PHAN

Dưới đây là bài viết ngắn dich từ New York Time ngày 16/1/2025

**

HMPV (Human Metapneumovirus): 

Là một loại virus thuộc họ Paramyxoviridae, thường gây ra các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, từ nhẹ đến nặng. Virus này đặc biệt ảnh hưởng đến trẻ nhỏ, người cao tuổi, và những người có hệ miễn dịch suy yếu.

Giúp vết thương mau lành

Bạn cắt phải tay khi thái rau, thấy máu. Hoặc đụng vào bàn ghế, làm xước ống chân. Có vô số cách để da bị bể vỡ. Và khi chúng ta già đi, cơ thể trở nên kém hiệu quả trong việc chữa lành, làm cho những vết thương này lâu khỏi.

Chậm lại theo tuổi tác

Da trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn và dễ bể vỡ hơn theo thời gian. Tác hại của ánh nắng mặt trời làm trầm trọng thêm vấn đề, đó là lý do tại sao da trên cánh tay, cẳng chân, mu bàn tay và các chỗ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng lại đặc biệt mỏng manh. Các tế bào da tạo ra chất sừng cũng mất khả năng tạo mới theo thời gian. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất như vitamin D, vitamin C và kẽm cũng có thể làm chậm tiến trình chữa lành vết thương.

BÁNH GẠO TRUYỀN THỐNG NHẬT BẢN

TRỞ THÀNH "KẺ SÁT NHÂN THẦM LẶNG" LẤY MẠNG VÔ SỐ NGƯỜI, ĐẶC BIỆT LÀ NGƯỜI CAO TUỔI

Hầu như mỗi năm mới ở Nhật Bản, số người được đưa đi cấp cứu vì ăn bánh gạo nướng và mochi dẻo lại tăng đột biến. Tỷ lệ người trên 65 tuổi chiếm hơn 80%.

Nhật Bản có phong tục ăn mochi trong dịp năm mới, trong đó món truyền thống là Yakimochi (bánh gạo nướng Nhật Bản).

CÁC GIAI ĐOẠN CỦA NGƯỜI CAO TUỔI

 LÊ THÚY PHƯỢNG

1.Khái niệm người cao tuổi

Có rất nhiều khái niệm khác nhau về người cao tuổi. Trước đây, người ta thường dùng thuật ngữ người già để chỉ những người có tuổi, hiện nay “người cao tuổi” ngày càng được sử dụng nhiều hơn. Hai thuật ngữ này tuy không khác nhau về mặt khoa học song về tâm lý, “người cao tuổi” là thuật ngữ mang tính tích cực và thể hiện thái độ tôn trọng.

7 điểm chung của những người sống thọ trên 100 tuổi

,

 Duy trì ý thức về mục đích sống, suy nghĩ lạc quan, ưu tiên tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý là những điểm chung của người sống trăm tuổi.

Suy nghĩ lạc quan
Khả năng phục hồi, sự lạc quan hoặc hài lòng với cuộc sống và hoàn cảnh của một người là chủ đề chính trong một nghiên cứu về những người sống qua mốc 100 tuổi.