Nên ăn nhiều avocado

Avocado (trái bơ) chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là cung cấp 4 lợi ích thiết thực cho cơ thể như sau:

Có lợi cho tim

Ăn một trái hàng tuần có thể giảm 16% nguy cơ mắc bệnh tim, theo một nghiên cứu năm 2022 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Các nhà khoa học cho biết chất béo lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hóa trong trái bơ có thể chống cao huyết áp và cholesterol. Bơ cũng chứa 10% nhu cầu potassium hàng ngày, một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc điều hòa huyết áp.