8 thói quen đơn giản giúp thận luôn khỏe

Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, kiểm tra huyết áp thường xuyên, giảm muối... là những thói quen đơn giản giúp thận luôn khỏe.

Tổ chức Hỗ trợ Thận Vương quốc Anh (Kidney Care UK) và Hiệp hội Dược phẩm Quốc gia (NPA) vừa đưa ra lời kêu gọi người dân cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Khuyến cáo này đặc biệt quan trọng đối với những nhóm nguy cơ mắc bệnh thận cao như người bị tiểu đường hoặc cao huyết áp.

ĐOẠN TUỔI NGUY HIỂM NHẤT.

(Bài viết dành riêng cho người độ tuổi 70 - 79)

Khi về già mọi người muốn có một cuộc sống khỏe mạnh. Họ nhận ra rằng ′′Sức khỏe là của cải". Nhưng để có được trường thọ, trong 10 năm từ 70 đến 79 tuổi rất quan trọng! 

Tránh thói quen khiến bạn dễ bị mất trí nhớ khi về già

Mai Lâm 

Khi con người già đi, nhiều nỗi lo về sức khỏe xuất hiện trong tâm trí. Nhưng có một nỗi lo đặc biệt thường khiến mọi người thực sự lo lắng. Tiến sĩ James Ellison, bác sĩ tâm thần lão khoa tại Jefferson Health ở Philadelphia, cho biết: “Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của người cao tuổi là họ có thể mất trí nhớ và trở thành gánh nặng cho người khác.”

Ăn cơm nguội có tốt không?

Cơm nguội có thật sự tốt không? Làm thế nào để sử dụng và bảo quản cơm nguội đúng cách? Mời bạn đọc tiếp để tìm hiểu những thông tin thú vị ngay sau đây!

Ăn cơm nguội có tác dụng gì?

Những người nên hạn chế đi bộ, biết mà tránh

.

Đi bộ là môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe lại đơn giản, dễ thực hiện, tuy nhiên có những nhóm người nên hạn chế phương pháp tập luyện này.

Một số lợi ích nổi bật của việc đi bộ

- Tốt cho tim mạch

Việc đi bộ đều đặn sẽ giúp bạn hạn chế được các vấn đề về tim vì máu được bơm đều và nhanh hơn từ đó huyết áp được duy trì đồng thời hạn chế các cục máu đông, giúp thành mạch duy trì được độ đàn hồi để phòng các bệnh nguy hiểm về tim.

Có nên ăn xôi thay cơm ?

Nếu Cô Bác, Anh chị đang thường xuyên ăn Xôi thay cho bữa chính thì hãy xem ngay nhé 

Xôi là món ăn ngon lành, được xem là bữa sáng truyền thống của người Việt. Tuy món ăn này giàu dưỡng chất nhưng nếu ăn nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Mọi người nên ăn xôi không quá 2 lần / tuần và mỗi lần chỉ ăn lượng vừa đủ. Để đảm bảo đủ dinh dưỡng, mọi người nên kết hợp xôi với các loại thực phẩm khác như thịt, đậu, trứng, rau cải để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

Nếu Cảm Thấy Mệt Mỏi

Một giấc ngủ ngon có thể xóa tan mỏi mệt. Nhưng nhiều người ngủ đủ giấc mà mệt mỏi vẫn còn, vì một số nguyên nhân khác dưới đây:

THIẾU SẮT

Thiếu khoáng chất quan trọng này có thể khiến bạn không có năng lượng. Bạn cũng có thể nhận thấy qua các triệu chứng khác, như khó thở và đánh trống ngực. Thiếu sắt có thể là kết quả của chảy máu trong bao tử hoặc ruột do dùng thuốc chống viêm, như ibuprofen hoặc aspirin, do trĩ hoặc loét bao tử. Xét nghiệm máu có thể cho biết liệu thiếu máu vì không đủ sắt có phải là nguyên nhân gây mệt mỏi hay không. Không điều trị nó có thể bạn có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về tim và nhiễm trùng.

Những tác hại của việc ăn nhiều rau xanh

Chúng ta thường nghĩ ăn nhiều rau, củ, quả, thì rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai để ý đến vấn đề ăn bao nhiêu là vừa đủ?

Rau xanh rất giàu vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng và sử dụng chủ yếu để giảm cân thì đó là một sai lầm, vì nếu bị thừa chất xơ, có thể chúng ta sẽ gặp một số vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.

Không phải ngẫu nhiên mà rau xanh lại được khuyến khích sử dụng nhiều trong mỗi bữa ăn. Rau xanh có khả năng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:

Contact lense ngừa mù mắt cho người tiểu đường

 

Chứng tiểu đường (diabetes) nặng sẽ đưa tới bệnh mù mắt do tế bào thần kinh trong mắt bị hủy hoại bởi mạch máu trong mắt thu hẹp đưa tới thiếu oxy.

TIỂU ĐƯỜNG DÙ KHÔNG HỀ HẢO NGỌT?

.

Đã gọi là bệnh tiểu đường tất nhiên liên quan đến trục trặc trong khâu biến dưỡng chất đường. Nhiều người vì thế dù chưa bệnh vẫn bớt món ngọt vì sợ bệnh hơn sợ … ma! Cẩn tắc tuy đúng là vô áy náy nhưng chỉ bấy nhiêu vẫn chưa đủ để cầm chân “cơn đại dịch của thế kỷ”! Kiêng đường đến phát thèm nhưng nếu cuộc sống tẩm đầy stress thì bệnh tiểu đường không mời cũng chực chờ ngoài cửa. Bằng chứng là nhiều người không hề “hảo ngọt” theo nghĩa đen nhưng vẫn bệnh mới đau!

Ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ (Dementia) trước khi quá trễ

.

Không ai muốn có những triệu chứng mất trí nhớ (Dementia). Nỗi lo sợ lớn nhất của những người trên 50 tuổi, và phần lớn những người trên 50 tuổi đều nghĩ là họ không có cách gì ngăn ngừa bệnh này khi nó xảy ra?

Bệnh tiểu đường và thuốc thiên nhiên

Nguyễn Thượng Chánh, DVM

 
Lời tác giả: Bài viết này chỉ là những thông tin khoa học tổng quát mà thôi, chớ không có tính cách để chữa bệnh. Mọi thắc mắc hay nghi vấn liên quan đến thuốc thiên nhiên, xin quý bạn đọc hãy tham khảo trực tiếp với bác sĩ gia đình của mình trước khi sử dụng - NTC ***
 

Thống kê cho biết có trên 70% dân Canada sử dụng ít nhất một loại thuốc thiên nhiên nào đó.

Cà Rốt - Nhân Sâm của người nghèo

Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức

Sâm là món thuốc quý trong y học đông phương mà ngày nay y học thực nghiệm Tây phương cũng phần nào công nhận. Nhưng sâm là dược thảo đắt tiền nên dân bạch đinh ít người có cơ hội sử dụng. Và các nhà y học cổ truyền đã khám phá ra một thảo mộc có giá trị tương tự như sâm để thay thế. Ðó là củ cà rốt nho nhỏ, màu đỏ mà các vị lương y này coi như là một thứ nhân sâm của người nghèo.

Có lẽ vì là “nhân sâm của người nghèo”, nên cà rốt được tạo hóa đặc biệt ưu tiên ban cho dân chúng ở vùng đất sỏi đá Afghanistan từ nhiều ngàn năm về trước để dân chúng bồi bổ, tăng cường sức khỏe.

15 phút đi bộ sau bữa ăn giúp phòng bệnh tiểu đường

Theo BBC - Đi bộ sau mỗi bữa ăn có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đối với người lớn tuổi, theo một nghiên cứu mới công bố tại Mỹ. 
Việc đi bộ ngắn sau bữa ăn có thể kiểm soát lượng đường trong máu với hiệu quả tương đương một cuộc đi bộ dài bình thường, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học George Washington (Mỹ).

Các nhà khoa học lý giải, lượng đường trong máu cao sau bữa ăn có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy thói quen nằm hoặc nghỉ ngơi sau khi ăn là điều tồi tệ nhất mà mọi người thường làm. Đây là nghiên cứu đầu tiên ở Mỹ theo

Chứng Nghiện Thuốc Lá (bài 02)

BS Nguyễn Thị Nhuận

Phương pháp điều trị và thuốc

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây tử vong duy nhất có thể phòng ngừa được. Sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn lên ngay lập tức nếu bạn ngừng hút thuốc. Người hút thuốc trẻ khi ngưng hút sẽ có tuổi thọ bình thường, ngay cả những người hút thuốc lớn tuổi mà ngưng hút thì cũng thêm được thời gian và phẩm chất cho tuổi thọ của họ.