Bác sĩ Ấn Độ chỉ ra 5 dấu hiệu cảnh báo thận suy yếu

Nhiều người thường nhầm lẫn phù chân, tiểu đêm với thói quen sinh hoạt, song chuyên gia y tế Ấn Độ cảnh báo đây là những tín hiệu sớm báo động chức năng thận suy giảm.

Mới đây, bác sĩ Hemant Chaugule, chuyên gia nội thận tại Bệnh viện Holy Family (Mumbai, Ấn Độ) công bố 5 triệu chứng sớm giúp cộng đồng nhận diện nguy cơ mắc bệnh lý về thận. Chuyên gia bác bỏ quan niệm sai lầm cho rằng bệnh thận chỉ bộc lộ triệu chứng ở giai đoạn cuối. Theo ông, cơ thể luôn phát tín hiệu cảnh báo ngay từ khi cơ quan này bắt đầu suy giảm chức năng lọc chất thải, cân bằng dịch và điều hòa huyết áp.

Nếu Cảm Thấy Mệt Mỏi

Một giấc ngủ ngon có thể xóa tan mỏi mệt. Nhưng nhiều người ngủ đủ giấc mà mệt mỏi vẫn còn, vì một số nguyên nhân khác dưới đây:

THIẾU SẮT

Thiếu khoáng chất quan trọng này có thể khiến bạn không có năng lượng. Bạn cũng có thể nhận thấy qua các triệu chứng khác, như khó thở và đánh trống ngực. Thiếu sắt có thể là kết quả của chảy máu trong bao tử hoặc ruột do dùng thuốc chống viêm, như ibuprofen hoặc aspirin, do trĩ hoặc loét bao tử. Xét nghiệm máu có thể cho biết liệu thiếu máu vì không đủ sắt có phải là nguyên nhân gây mệt mỏi hay không. Không điều trị nó có thể bạn có nhiều nguy cơ mắc các vấn đề về tim và nhiễm trùng.

Làm thế nào để biết cơ thể bị thiếu nước?

Trong thời tiết đang oi ả, không ít người phải trải qua nhiều thời gian dưới ánh mặt trời nóng bức. Dù là bạn là phải ra nắng vì bất cứ lý do gì, điều quan trọng cần nhớ là giữ nước cho cơ thể càng nhiều càng tốt.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cơ thể bạn cần nước hoặc các chất lỏng khác để hoạt động bình thường và tránh bị mất nước. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là uống đủ nước.

“Ở những vùng khí hậu như Vương quốc Anh, người ta uống khoảng 1,2 lít (sáu đến tám ly) nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước. Ở những vùng khí hậu nóng hơn, cơ thể cần nhiều nước hơn thế”, khoảng 2 lít mỗi ngày ở Địa Trung Hải vào mùa hè, và nhiều nhất là 3 lít mỗi ngày trong những nơi khô cằn, chẳng hạn như sa mạc Sahara.

Tuổi già thanh thản vô tư...

 Thoát khỏi sự mệt mỏi lo âu

Nước, càng sáng càng trong, con người càng thản nhiên càng nhiều hạnh phúc. Vì vậy, trong cuộc sống của những người lớn tuổi điều giá trị nhất là có một sự bình thản, yên tĩnh trong tâm hồn và tư tưởng.

Con người khi đến tuổi già, càng phải kìm chế được sự trong bốc đồng và lo lắng. Để trở về trạng thái bình tĩnh, thư giãn, không quan tâm, tính toán quá nhiều. Hãy thả lỏng bản thân, thoát khỏi sự mệt mỏi bình thản yêu đời hơn.

Vai trò quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe

 Joseph Mercola

Tiến sĩ Joseph Mercola là người sáng lập Mercola.com. Ông là bác sĩ chấn thương chỉnh hình, tác giả sách bán chạy nhất và nhận nhiều giải thưởng trong lĩnh vực sức khỏe tự nhiên, mơ ước lớn nhất của ông là thay đổi mô hình y tế hiện đại bằng cách cung cấp cho mọi người một nguồn tài nguyên có giá trị để giúp họ kiểm soát sức khỏe của mình. Bài báo này ban đầu được xuất bản trên Mercola.com.

Vitamin D cung cấp và điều chỉnh biểu hiện của hàng trăm gen và không thể thiếu đối với các chức năng sinh học có ảnh hưởng đến mọi hệ thống của cơ thể. Sự thiếu hụt của vitamin D có thể gây ra một số triệu chứng suy giảm sức khỏe tổng quát mà bạn có thể gặp hoặc có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác.

20 triệu chứng thiếu vitamin D

Bảo Sơn

Thiếu vitamin D đã trở thành một vấn đề phổ biến ở Hoa Kỳ. Trong một nghiên cứu của Mercy Medical Center ở Ohio, có tới 42% người Mỹ thiếu vitamin D. Nhiều người không biết mình thiếu vitamin D cho tới khi thấy có vấn đề về sức khỏe. Mới đây, các chuyên viên y tế còn xác nhận rằng thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm CoVid-19. 

6 động tác đơn giản giúp xoa dịu đau nhức

Thư giản bàn chân sau một ngày làm việc

Dưới đây là 6 động tác tập tại chỗ đơn giản, giúp đôi chân giảm mệt mỏi, đau nhức, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào.

Tiến sĩ Helena Reid đã từng nói: “Nếu bàn chân của bạn không khỏe mạnh, nó ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn”.

CON TÔI NHỚ MẸ

Hoàng Tuấn

(ảnh: Internet)

Vợ của anh đã qua đời được 4 năm, anh  không có cách nào có thể chăm sóc được cha mẹ nên cảm thấy chán nản và mệt mỏi.

Một buổi tối khi anh trở về nhà, vì quá mệt mỏi nên anh chỉ chào hỏi đứa con ngắn gọn và không muốn ăn cơm, cởi xong bộ complet liệng lên giường nằm. Đúng lúc đó, ầm một tiếng, tô mì tôm làm dơ hết mền và drap trải giường, hóa ra trong mền có một tô mì tôm. “Cái thằng ranh con này” - anh ta liền vớ một chiếc móc quần áo chạy ra ngoài đánh cho đứa con trai đang ngồi chơi một trận