Giúp trí não minh mẫn

Não bộ là cơ quan trung tâm điều khiển trí nhớ, suy nghĩ và cảm xúc. Khi bước vào tuổi trung niên và cao niên, nhiều người lo lắng về suy giảm trí nhớ hoặc các bệnh sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, theo bác sĩ phẫu thuật thần kinh Sanjay Gupta, tác giả sách Keep Sharp: Building a Better Brain at Any Age, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc não để duy trì sự minh mẫn, bất kể tuổi tác.

Ông nhấn mạnh rằng quên chìa khóa hay tên một bộ phim là điều bình thường, không đồng nghĩa với sa sút trí tuệ. Di truyền cũng không phải định mệnh. Quan trọng là lối sống và cách chúng ta nuôi dưỡng não bộ. Từ tổng hợp hàng trăm nghiên cứu, Gupta đưa ra 5 thói quen then chốt:

Để có não khỏe khi lớn tuổi

Bác sĩ phẫu thuật thần kinh Sanjay Gupta, tác giả cuốn sách Keep Sharp, cho rằng: lựa chọn lối sống lành mạnh có thể ngăn chặn sự suy giảm nhận thức ở mọi lứa tuổi. Quên tên phim hay chỗ để chìa khóa không đồng nghĩa với mất trí mà là một phần bình thường của cuộc sống. Quan trọng là cách chúng ta chăm sóc não bộ để duy trì sự minh mẫn.Gupta chia sẻ 5 nguyên tắc chính giúp bảo vệ và cải thiện não bộ: